Uno de
los “diecisiete
imprescindibles” dice “Yiu Ma Yiu Hup” que significa “la
cintura y la posición deben de estar unidas”. Otro proverbio, “Ying
Sing Gum Top, Lick Jing Sum,” dice que “hay que formar una pirámide con
el peso centrado”. La pirámide inferior tiene los tobillos, dedos y
cantos de los pies como su base y su vértice se encuentra en el “Dan
Tien”; el área que se encuentra tres pulgadas por debajo del ombligo,
que es la fuente, así como el área de almacenamiento del Chi (energía). La
pirámide superior esta invertida, su base cruza la parte superior del pecho con
los hombros como vértices. Su vértice se encuentra en el suelo directamente por
debajo del centro del cuerpo. Esta estructura piramidal otorga al alumno un
centro de gravedad más bajo con un mejor control de sus rodillas, comparable a
la forma de coger un lápiz más cerca de la punta para un mejor control al
escribir.
Esta estructura piramidal de intersección en las
rodillas ayuda al alumno a desarrollar las cualidades de “enraizamiento”
y del "Hundimiento" de la energía. El codo y el
hombro de la mano replegada que no estén en uso deben relajarse y “hundirse”
(a la altura de las costillas). El proverbio “Kuen Chau Yue Lot, But Teep Tai”
significa “Los puños se mantienen junto a las costillas, pero no tocan al
cuerpo”. Se aprieta el puño y la muñeca se mantiene a un dedo de
distancia de las costillas, el puño se mantiene hacia fuera, más allá del
cuerpo. Los dedos del pie se giran hacia dentro para agarrar el suelo, el ancho
(distancia) entre ellos no superior a la anchura de los hombros. El pecho debe
estar hundido (relajado) y la parte superior de la espalda empujado hacia fuera, el vientre relajado,
permitiendo que este se expanda en el Dan Tien. Los hombros, los codos y la
cintura también deben estar hundidos y relajados. La columna vertebral, cabeza
y cuello deben estar rectos con los ojos mirando al frente, con la visión
amplia y periférica. Espiritualmente, el alumno debe ser enérgico, optimista y
valiente, y sin embargo, tener auto-control y ser sensato.
No comments:
Post a Comment