Cómo practicar la Secuencia de Taijiquan
Normalmente, se necesitan al menos tres años para aprender la secuencia de
Taiji Quan y hacer circular el Qi suavemente en coordinación con la respiración
y el movimiento. A continuación, debe aprender a transporte el Qi y desarrollar
el equilibrio. Incluso después de haber logrado esto, todavía hay mucho que
aprender antes de poder ser considerado un artista competente de taijiquan
marcial. Usted debe aprender a fortalecer su Qi a través de la práctica y debe
desarrollar un sentido de tener un enemigo en frente de usted durante la
secuencia. Por último, debe aprender a entrenar el Jin durante la secuencia.
En taijiquan, Qi juega un papel importante el Jin. Cuando el Qi es fuerte y completo, entonces el Jin también será fuerte. Una forma importante de fortalecer y ampliar su Qi es practicar la secuencia más y más lentamente. Este es el aspecto de la práctica del Taiji Quan “Yin”, que le ayuda a construir una mente fuerte, la concentración y el Qi interno. Si por lo general toma 20 minutos para terminar la secuencia completa, aumentar el tiempo a 25 minutos, a continuación, 30 minutos, y así sucesivamente. No agregue ninguna respiración más. Todo es lo mismo, excepto que cada respiración que se utiliza para conducir el Qi se hace más y más larga. Para hacer esto usted debe estar muy tranquilo y relajado, y su Qi debe estar lleno como un tambor o un globo, primero en su abdomen y luego en todo el cuerpo. Si usted puede extender una secuencia que normalmente toma 20 minutos a una hora, su Qi será muy completo y fluido, su mente estará en calma, y las posturas muy relajadas. Al hacer la secuencia a esta velocidad, el pulso y el ritmo cardíaco se reducirán, y usted estará en un profundo estado auto-hipnótico meditativo. Difícilmente se dará cuenta de su cuerpo físico, sino que se sentirá como una bola de energía. Cuando esto sucede, usted siente que es transparente.
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