Composicion Tecnica Del Tai Chi Chuan

El entrenamiento inicial consiste en aprender las coreografías en solitario, las cuales consisten en una serie de movimientos enlazados, realizados en forma suave, lenta y continua. Se empiezan con secuencias de movimiento cortas y simples y vamos aumentando en complejidad.


Lo anterior va unido a un entrenamiento de Chi Kung (Qi gong), el cual consiste en ejercicios que combinan el movimiento con la respiración, para hacer circular la energía o “Chi” por nuestro organismo.

La siguiente fase seria el trabajo en pareja con el estudio de las aplicaciones marciales de cada movimiento, junto con la practica de unos ejercicios de desarrollo de la sensibilidad llamados “Tui Sou” y traducidos como “manos que empujan” donde adquirimos ciertas cualidades aplicables a la defensa personal.

Después tenemos por una parte el aprendizaje de una secuencia en pareja y por la otra el estudio de diversas armas usadas tradicionalmente en Tai Chi, como la espada, el sable y el palo o la lanza, unido a algunas armas más modernas, como el uso del abanico.

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El Tai Chi Como Arte Marcial

El Tai chi nació como un arte marcial, auque por sus efectos benéficos en la salud y el bienestar interior se ha popularizado como una gimnasia terapéutica para la prevención y curación. El Tai Chi sin embargo es un sofisticado arte marcial famoso en el pasado por su efectividad en el combate y la defensa personal, algo que hoy día casi se ha perdido, y que vale la pena recatar, ya que en la comprensión de la faceta marcial encontramos la forma de profundizar en el dominio de este arte y en la obtención de todos sus beneficios.

Cada movimiento que se realiza en la coreografía de movimientos tiene una utilidad de defensa y de ataque, cuya comprensión nos permite realizar el movimiento con una mayor corrección y pudiendo poner nuestra atención en los puntos clave de cada movimiento, lo cual aumenta el beneficio energético para nuestra salud.

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Artes Marciales Vilafranca Penedes Presenta un Video de Ip Man - La leyenda (Wing Chun)

Ip Man (Nombre real Yip Man) (葉問 in pinyin: yè wèn; en Jyutping) Nació el 1 de octubre de 1893 en (Foshan) ciudad de la provincia de Guangdong, en el sur de China, donde tuvo sus tres primeros hijos. Del primer casamiento, nace Ip Chun e Ip Ching. De su segunda unión nace Ip Wah. Inició su aprendizaje del Wing Chun con Chan Wah-shun y terminó su entrenamiento con Sibak Leung Bik.. Yip Man fue el primer maestro (sifu) en enseñar abiertamente el arte marcial del Wing Chun, como forma de sustento para su vida al viajar a sus 55 años a Hong Kong donde tuvo múltiples alumnos quienes finalmente difundieron el arte en todo el mundo, arte marcial del que la historia revela que fue creado por una mujer llamada Ng Mui (monja Shao Lin) quien fuera parte de los cinco monjes sobrevivientes (conocidos como Los Cinco Antecesores; Ng Mui, Chi San, Pak Mei, Fun To Tak y Miu Hin) a la destrucción del templo Shao Lin. Se le conoce entre otras cosas porque fue el Maestro de Bruce Lee y estuvo considerado como el mejor maestro de artes marciales del mundo.

Wing Chun, el cual es un estilo externo, que se caracteriza por su simplicidad y economia de movimientos, poniendo énfasis en la efectividad más que en los aspectos esteticos.

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Beneficios del Tai Chi

El Tai Chi esta recomendado en muchos problemas de salud, por una parte es un tipo de ejercicio que se puede practicar a cualquier edad, ya que no es muy exigente físicamente, auque eso no signifique que no sea cansado, ya que a nivel de la musculatura de las piernas se realiza un trabajo importante. Es un tipo de ejercicio que nos permite prevenir los problemas articulares y de tipo cardio-vascular asociados a la edad, estando estudiado su gran efectividad en el riesgo de caídas que sufren las personas mayores.


Es de gran efectividad en el estrés y la ansiedad, ayuda en los problemas de hipertensión y mejora nuestra postura, ayudándonos a usar nuestro cuerpo correctamente.

Además te todo esto y de otras propiedades que podemos descubrir es muy agradable de practicar y de observar, el único problemas que se me ocurre es que no es fácil de aprender, ya que en el movimiento tiene cierta complejidad cuando se empieza a practicar por primera vez, y es importante practicar asiduamente para obtener todos sus beneficios.

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¿Que Es El Tai chi Chuan?

El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno y vinculado filosóficamente al Taoísmo, tiene un entrenamiento inicial muy peculiar, el cual consta de una coreografía de movimiento que se realiza lentamente y con gran suavidad, coordinados con la respiración, y realizados en un estado de relajación tanto física como mental y de una gran belleza estética.


El efecto de la practica de estos movimientos es una gran tranquilidad interior y la mejora de la salud, y es precisamente por lo que este arte se ha hecho famoso y puede considerarse el estilo de Kung Fu, esto es, de artes marciales chinas, mas practicado del mundo. Hay millones de personas que lo practican en todos los rincones del planeta, y no es raro ver en los parques de las grandes ciudades por la mañana grupos de gente realizando los suaves movimientos del Taijiquan.

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Tai Chi Chuan (TAIJIQUAN)

¿Qué es eso del Tai Chi?

En los últimos años ya a casi todo el mundo le suena esta palabra, al igual que hace unos años el Yoga y actualmente el Chi Kung (Qi gong).

En general se asocia al Taichi un tipo de movimiento suave y lento, útil para la salud y la relajación física y mental, y que puede practicar todo el mundo hasta edades avanzadas y a su vez relacionado con la filosofía china y el crecimiento personal.

Pues si es todo esto y mucho más, de lo cual ya iremos escribiendo.


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Artes Marciales Vilafranca Penedes - Introducción a las artes marciales chinas

Bienvenidos al primer articulo introductorio a las artes marciales chinas, popularmente conocidas por “Kung Fu” o “Gung Fu”, o mas técnicamente “Wu Shu”. En un país tan grande, en el cual encontramos todo tipo de climas y geografía, y con una población también tan enorme, es normal que encontremos una gran variedad de estilos de artes marciales, se han llegado a clasificar mas de 350 estilos. Teniendo en cuenta que china también es una de las civilizaciones más antiguas, ello nos da un gran legado marcial, filosófico y cultural.

Todos estos estilos normalmente se clasifican de diferentes modos:

- Geográficamente, estilos del norte y del sur
- Por sus características, externos (duros) e internos (suaves)
- Por su influencia filosófico-religioso, Budistas (Shaolin) o taoistas (Wu dan)
- Etc.

Algo que es común en casi todos los estilos es una esquematización técnica común, esto es una parte de entrenamiento físico-energético (Chi Kung) basado en la Medicina Tradicional China y después una clasicicacion de las tecnicas en:

- Golpes con los puños y los pies
- Tecnicas de proyeccion (Shuai jiao)
- Tecnicas de control en las articulaciones(Chin na)
- Manejo de armas tradicionales o utensilios cotidianos.

En nuestro caso practicamos el estilo Wing Chun, el cual es un estilo externo, procedente del sur de china y cuyos origenes se remontan al Templo de Shaolin (Budista), que se caracteriza por su simplicidad y economia de movimientos, poniendo énfasis en la efectividad más que en los aspectos esteticos.

Tambien practicamos el Tai Chi Chuan (taijiquan), popularmente conocido solo por Tai Chi, un arte interno de origen taoista, que pone énfasis en la relajación y suavidad de los movimiento, asi como en la integración del cuerpo y la mente en sus movimientos.

Completa la practica de estas artes el Chi Kung (Qi Gong), que traducido del chino significa “trabajo con la energia”, i consiste en una serie de sistemas de ejercicio, que combinan el movimiento y la respiración, para aumentar la vitalidad y el bienestar interior.

En proximos articulos iremos desgranando todos estos estilos con más detalle, estar al tanto. Saludos.

Juan Antonio López, Instructor de Wing Chun, Tai Chi Chuan y monitor de Chi Kung Tel: +34 677 314 910.