La comprensión tradicional estilo Yang de Taijiquan (Parte 4)

Por el Dr. Yang, Jwing-Ming

Cómo practicar la Secuencia de Taijiquan

Normalmente, se necesitan al menos tres años para aprender la secuencia de Taiji Quan y hacer circular el Qi suavemente en coordinación con la respiración y el movimiento. A continuación, debe aprender a transporte el Qi y desarrollar el equilibrio. Incluso después de haber logrado esto, todavía hay mucho que aprender antes de poder ser considerado un artista competente de taijiquan marcial. Usted debe aprender a fortalecer su Qi a través de la práctica y debe desarrollar un sentido de tener un enemigo en frente de usted durante la secuencia. Por último, debe aprender a entrenar el Jin durante la secuencia.

En taijiquan, Qi juega un papel importante el Jin. Cuando el Qi es fuerte y completo, entonces el Jin también será fuerte. Una forma importante de fortalecer y ampliar su Qi es practicar la secuencia más y más lentamente. Este es el aspecto de la práctica del Taiji Quan “Yin”, que le ayuda a construir una mente fuerte, la concentración  y el Qi interno. Si por lo general toma 20 minutos para terminar la secuencia completa, aumentar el tiempo a 25 minutos, a continuación, 30 minutos, y así sucesivamente. No agregue ninguna respiración más. Todo es lo mismo, excepto que cada respiración que se utiliza para conducir el Qi se hace más y más larga. Para hacer esto usted debe estar muy tranquilo y relajado, y su Qi debe estar lleno como un tambor o un globo, primero en su abdomen y luego en todo el cuerpo. Si usted puede extender una secuencia que normalmente toma 20 minutos a una hora, su Qi será muy completo y fluido, su mente estará en calma, y ​​las posturas muy relajadas. Al hacer la secuencia a esta velocidad, el pulso y el ritmo cardíaco se reducirán, y usted estará en un profundo estado auto-hipnótico meditativo. Difícilmente se dará cuenta de su cuerpo físico, sino que se sentirá como una bola de energía. Cuando esto sucede, usted siente que es transparente.

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La comprensión tradicional estilo Yang de Taijiquan (Parte 3)

Por el Dr. Yang, Jwing-Ming

Fundamentales patrones de movimiento
Aunque el estilo Yang de Taijiquan tiene muchas versiones diferentes, que pueden tener 24, 48, 81, 88, 105 o más movimientos dependiendo, en parte, en el método de recuento, en realidad, sólo contiene 37 patrones fundamentales de movimiento marciales, llamados las treinta y siete posturas. Estos patrones fundamentales de movimiento constituyen la base de más de 250 aplicaciones marciales o técnicas. Dentro de la secuencia, muchas posturas o técnicas fundamentales se repiten una o más veces. Hay dos razones principales para esto:

1. Aumentar el número de veces que se practican  las técnicas que se consideran más importantes y útiles. Esto, naturalmente, le ayudará a aprender y dominarlas  más rápidamente. Por ejemplo, rechazar (Peng), tirar (Lu), presionar (Ji) y empujar (An), son las técnicas de lucha más básicas e importantes, las cuales se repiten ocho veces en la secuencia larga.

2. Aumentar la duración de la práctica para cada secuencia. Cuando los primeros practicantes de taijiquan encontraron que la secuencia corta original no era lo suficiente para satisfacer las necesidades de ejercicio y la práctica, es natural que aumentaran el tiempo de práctica repitiendo algunos de los movimientos. Realizando esta secuencia larga una vez por la mañana y / o noche suele ser suficiente para la salud. Sin embargo, si se esta interesado en practicar taijiquan con fines marciales, se debe realizar la secuencia de forma continuada  tres veces, tanto por la mañana y como por la noche, si es posible. La primera vez es como calentamiento, la  segunda  para desarrollar el Qi, y la tercera es para relajarse y recuperarse.

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La comprensión tradicional estilo Yang de Taijiquan (Parte 2)

Por el Dr. Yang, Jwing-Ming

Propósitos de las formas

 Por lo tanto, una secuencia marcial chino tiene varios propósitos:

1. La secuencia se utiliza para preservar la esencia de un estilo y sus técnicas. Es como un libro de texto que constituye  la base del  conocimiento de un estilo.

2. La secuencia se utiliza para entrenar al practicante en las técnicas particulares de un estilo. Cuando un estudiante practica una secuencia regularmente, él puede dominar las técnicas y construir una buena base en su estilo.

3. La secuencia se utiliza para entrenar la paciencia de un estudiante, la resistencia, la fuerza, así como las posturas y los movimientos, así como el  Jin (1).

4. La secuencia también se utiliza para ayudar al estudiante a desarrollar un sentido de enemigo. Con la práctica constante con un oponente imaginario, puede dar vida a sus técnicas  y ser eficaz en una pelea real.

La secuencia de Taiji Quan fue creada para estos mismos fines. Sin embargo, como es un estilo interno, también entrena a la coordinación de la mente, la respiración, el Qi (2)con los movimientos. Debido a esto, el aspecto “yang “ (3) del la forma del taijiquan ae adquiere  lentamente al principio y poco a poco incorpora velocidad y una manifestación externa de la esencia interior. El lado “yin”(4) de la forma es practicar taijiquan a una velocidad cada vez más  y más lenta, con el fin de cultivar en la mente una profunda meditación que, en coordinación con la respiración correcta, desarrollará un Qi más fuerte.

Notas:

(1)”Jin”  podría traducirse como poder marcial, es un tipo de cualidad desarrollada con un entrenamiento especifico

(2) “Qi” es la energía vital que circula por nuestro cuerpo e impregna cada célula aumentando nuestra salud y vitalidad.

(3) “Yang”  aspecto externo o físico de la práctica

(4) “Yin” aspecto interno (mental) de la práctica

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La comprensión tradicional estilo Yang de Taijiquan (Parte 1)

Por el Dr. Yang, Jwing-Ming

Con el fin de analizar la secuencia del estilo tradicional Yang de Taijiquan, es necesario entender cómo se crean las secuencias marciales y su propósito. El Taijiquan no es un baile o ni son solo movimientos abstractos. Una comprensión adecuada de la raíz de la técnica te ayudará a practicar con mayor eficacia. Lo que sigue es un extracto de la edición revisada del libro de “Tai Chi Chuan, estilo Yang clásico”.

Tres niveles de una secuencia

Una secuencia marcial, llamada "Taolu" (套路) o "Tan" (趟), es una combinación de muchas técnicas, construidas en la imaginación del creador y para representar una pelea real. El creador de una secuencia debe ser un experto en el estilo y tener la experiencia suficiente para ver las ventajas y desventajas de una forma, técnica, o incluso sólo de un movimiento o paso. Dentro de una secuencia marcial se ocultan las técnicas secretas de un estilo específico. Las secuencias marciales chinas suelen contener dos o tres niveles de técnicas de combate. El primer nivel es el de las aplicaciones obvias de los movimientos y contiene los fundamentos del estilo.

El segundo nivel es más profundo y generalmente no es evidente en los movimientos de una secuencia. Por ejemplo, una forma puede contener una posición falsa en un punto determinado. Esta posición permite al practicante patear cuando sea necesario, pero esta técnica en realidad no se realiza en la secuencia. Los artistas marciales experimentados, por lo general, pueden ver este segundo nivel de las aplicaciones.

El tercer nivel es el más difícil de ver, pero por lo general, contiene las técnicas más eficaces del estilo. Estas técnicas del tercer nivel a menudo requieren más movimientos o pasos de los  que se muestran en la secuencia y debe ser explicado y analizado por el propio maestro. Además, cuando un artista marcial competente es capaz de entender la profundidad del tercer nivel, él o ella puede entender los secretos que se esconden "detrás" de la forma y de las cuatro categorías de las técnicas de combate, las cuales son los golpes con manos o piernas, las proyecciones y las técnicas de control o Chin na.

Foto: Técnica de Chin na

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