Entrenamiento de piernas en Wing Chun

 A simple vista el sistema WING CHUN parece ser un arte marcial que utiliza casi exclusivamente técnicas de brazos (golpes de puño, golpes de palma, golpes de codo, etc), sin embargo, detrás de esa observación superficial se encuentra un elaborado y profundo entrenamiento de piernas destinado a elevar la eficiencia de la aplicación marcial del practicante.

Tradicionalmente el entrenamiento de piernas en WING CHUN puede dividirse específicamente de la siguiente forma:

Entrenamiento Postural: la postura de entrenamiento en WING CHUN (yee chi kim yeung mah) aporta en el practicante equilibrio estático, unidad corporal, relajación, fuerza en las piernas y el principio de "raíz" que lo conecta al suelo brindándole una mayor base.

Desplazamiento: existen en WING CHUN varios ejercicios de coordinación y caminatas que desarrollan en el practicante equilibrio dinámico por medio de una combinación de pasos y posturas que también incrementan notoriamente la potencia en el uso de las técnicas.

Patadas: en WING CHUN se utilizan tradicionalmente dos patadas, la patada frontal (dim gerk) y la patada lateral (wang gerk), tanto para golpear en diferentes puntos como para interceptar los ataques del oponente.

Chi Gerk: es un ejercicio de sensibilidad energética utilizando el contacto de las piernas y aplicando patadas, desequilibrios y, controles, trasladando los mismos principios que se utilizan en las técnicas de brazos.

Es de vital importancia para un artista marcial desarrollar toda su potencialidad técnica en coherencia con el método que entrena, y sin duda WING CHUN no es la excepción a este principio. Un verdadero practicante de WING CHUN debe refinar tanto sus técnicas marciales de brazos, como de piernas para ser artista marcial total.

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Chi Sao: el núcleo del Wing Chun

 El Chi-Sao es sin duda el más importante y representativo de los ejercicios tradicionales del sistema WING CHUN, único por sus características metodológicas y los extraordinarios atributos marciales que aporta al practicante (sensibilidad, coordinación, velocidad, potencia, relajación, entre otros).

El término "Chi-Sao", extraído del dialecto chino cantonés, puede traducirse como "manos pegajosas", en referencia al contacto permanente entre los brazos de ambos practicantes.

Haciendo una descripción general de Chi-Sao podría decirse que es un ejercicio en pareja, compuesto de patrones de movimiento cada vez más sofisticados y destinado a funcionar como puente entre el aprendizaje técnico y la aplicación marcial libre del sistema WING CHUN.

Dentro del Chi-Sao se encuentra incluido la mayoría del arsenal técnico de brazos de WING CHUN, entre los que se destacan sus técnicas principales, Tan-Sao, Bong-Sao, y Fuk-Sao, elementos principales que componen el esquema de movimiento de Chi-Sao.

El entrenamiento en el Chi-Sao es sumamente progresivo y detallado, dividido en etapas con objetivos comunes y específicos para asegurar la comprensión y desarrollo técnico en cada una de ellas.

Las principales etapas de entrenamiento en Chi-Sao son las siguientes:

Tan Chi Sao: Es la etapa inicial del entrenamiento en Chi-Sao; puede traducirse su nombre como "una mano pegajosa" y está destinado a desarrollar los primeros pasos de la sensibilidad energética, focalizando la atención en una mano por vez.

Luk Sao: Su nombre se traduce como "manos que ruedan" y es una etapa en donde el practicante utiliza ambas manos simultáneamente en esquemas de movimiento disociados.

Chi-Sao: Es la etapa en la que el practicante desarrolla plenamente todos sus atributos marciales combinando libremente técnicas y desplazamientos ya aprendidos, de forma espontánea y relativa al ataque o acción de su oponente/ compañero.

Es por medio del Chi-Sao y sus claras consignas de entrenamiento, que el practicante de WING CHUN tradicional obtiene los atributos manuales necesarios para aplicar los sofisticados conceptos combativos del sistema y de esa forma potenciar y desarrollar plenamente las cualidades individuales; tanto físicas como mentales convirtiéndolo en un legítimo "Artista Marcial". Para mas informacion contacta +34 677 314 910 o artesmarcialespenedes@gmail.com.

Nueva Pelicula Sobre La Vida de Yip Man: “The Grand Master” de Wong War Wai

Esta nueva película sobre la vida de Yip Man de Wong War Wai el aclamado director de “Deseando amar” entre otras, empezó este proyecto ya en el 2004, antes de las conocidas películas sobre Yip Man, que ya conocemos, y que por múltiples problemas de rodaje se fue aplazando hasta estos momentos que esta a punto de darse a luz este proyecto.


Esta versión parece que poco tiene que ver con las anteriores peliculas sobre este tema, y esta protagonizada por Tony Leung en el papel de Yip Man, junto a otros acotad conocidos como Zang Ziyi, Chang Cheun y Bruce Leung.

Tony Leung se ha sometido a un entrenamiento intensivo en Wing Chun y los maestros que le han entrenado están muy satisfechos con los resultados.

Solo nos queda esperar el estreno de esta esperada película.  Reproducimos uno de los carteles que se esta divulgando a nivel mundial de la película, junto a unas fotos de Tony Leun caracterizado como Yip Man, junto a otra  mostrando una técnica de Wing Chun, y otra junto al gran maestro Yin Chun, hijo de Yip Man.

Artes Marciales Penedes - Wing Chun Defensa Personal

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Artes Marciales Penedes - El Hijo del Profesor de Bruce Lee

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Jose Maria Prat - Ultimos Libros Editados (¡de momento!...)

CHI KUNG. EL ARTE SECRETO DE LA RESPIRACION PARA LA SALUD FISICA Y MENTAL (1985)
Uno de los primeros tratados sobre la ciencia del control de la energía interna, escrito con rigor y desde una amplia perspectiva.

CHI TOU WONG CHUN KUEN. EL COMPLETO SISTEMA WING CHUN (1988 1ª ed.) (2010 2ª ed.)
Recorrido por todo este peculiar sistema de artes marciales chinas, Considerado uno de los más practicados del planeta junto al Tai Chi Chuan. Recientemente reeditado de nuevo.

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Introducción a las variadas armas usadas en el Kung Fu, desde las más sofisticadas,  hasta los más simples utensilios comunes, como un taburete, que en manos de un experto se convierte en una peligrosa arma. Libro escrito en colaboración con Francisco Girona.

CHI KUNG CRISTIANO (2004)
Libro elaborado tras largas conversaciones con el padre Peter Yang, en el cual se unen los valores del cristianismo y el Taoísmo, tendiendo un puente entre la espiritualidad cristiana y los métodos psicofísicos de la antigua china. Peter Yang es sacerdote Católico, taoísta, maestro de Tai Chi y de Chi Kung, médico y escritor.

¿CUAL SERA EL PROXIMO?
Tras estos últimos años en los en los que José Mª Prat ha escrito pocas obras, tal vez recibamos pronto una grata sorpresa, tanto sus lectores de siempre, como las nuevas generaciones de practicantes de artes marciales, e interesados en la cultura oriental. Correr rumores de que algo se esta preparando y que no lo está haciendo solo.
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Artes Marciales Penedes - Wing Chun, Ip Man