El Tai chi nació como un arte marcial, auque por sus efectos benéficos en la salud y el bienestar interior se ha popularizado como una gimnasia terapéutica para la prevención y curación. El Tai Chi sin embargo es un sofisticado arte marcial famoso en el pasado por su efectividad en el combate y la defensa personal, algo que hoy día casi se ha perdido, y que vale la pena recatar, ya que en la comprensión de la faceta marcial encontramos la forma de profundizar en el dominio de este arte y en la obtención de todos sus beneficios.
Cada movimiento que se realiza en la coreografía de movimientos tiene una utilidad de defensa y de ataque, cuya comprensión nos permite realizar el movimiento con una mayor corrección y pudiendo poner nuestra atención en los puntos clave de cada movimiento, lo cual aumenta el beneficio energético para nuestra salud.
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